4 أشهر ago
أكتوبر 24, 2025
الإصابات الرياضية شائعة بين الرياضيين المحترفين والهواة على حد سواء. بدءًا من التواءات الكاحل وصولاً إلى تمزق الأربطة، من المهم معرفة كيفية التعامل مع الإصابات بفعالية للحد من الضرر والتعافي بسرعة. الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية: عند وقوع إصابة، يجب اتباع قاعدة R.I.C.E: Rest (الراحة): توقف عن النشاط المتسبب في الإصابة. Ice (الثلج): وضع الثلج على […]